Thực đơn 2100 kcal: giữ cân, ăn đủ chất

1 khẩu phần (1 tô (~555 g))

1 khẩu phần (1 quả (~50 g))

1 khẩu phần (1 hộp 180 ml (~185 g))

1 khẩu phần (1 chén (~150 g))

1.5 khẩu phần (100g)

1 khẩu phần (1 dĩa (~ 160 g))

1 khẩu phần (1 tô (~330 g))

2 khẩu phần (1 hộp (~100 g))

1 khẩu phần (1 quả vừa (~118 g bỏ vỏ))

1 khẩu phần (1 chén (~150 g))

1 khẩu phần (1 phần (~ 130 g cá))

1 khẩu phần (1 phần (~ 150 g))

1 khẩu phần (1 dĩa (~150 g))