Thực đơn 2500 kcal: tăng cơ, ăn nhiều đạm và tinh bột

1.5 khẩu phần (40 g (khoảng 4 muỗng canh))

2 khẩu phần (1 hộp 180 ml (~185 g))

3 khẩu phần (1 quả (~50 g))

1 khẩu phần (1 quả vừa (~118 g bỏ vỏ))

1.5 khẩu phần (1 chén (~150 g))

2 khẩu phần (100g)

1 khẩu phần (1 dĩa (~ 160 g))

1 khẩu phần (1 tô (~330 g))

1 khẩu phần (1 ổ nhỏ (~80 g))

2 khẩu phần (1 hộp (~100 g))

1 khẩu phần (1 chén (~150 g))

1.5 khẩu phần (100 g (đã nấu chín))

1 khẩu phần (1 dĩa (~150 g))

1 khẩu phần (1 tô (~380 g))